인사말

안녕하세요?

운동명상협회에 오신 것을 환영합니다.

현대인과 건강! 이는 영원한 화두일 것입니다. 현대인은 늘 바쁜 일상생활 속에서 살아야 하는 숙명을 타고 났습니다. 거기에 오염된 환경, 오염된 먹거리, 불규칙한 식사, 부족한 휴식, 업무와 인간 관계에서 받는 극심한 스트레스… 한마디로 현대 인은 스트레스 속에서 살고 있고 스트레스를 달고 살고 있다고 할 수 있습니다. 그 로 인해 몸과 마음은 이미 지칠 대로 지쳤고 각종 질병 또한 피할 수 없게 되었습니 다.

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삶은 명상에서 시작된다

명상은 라틴어로 메디타티오(meditatio)라고도 한다. 모든 생각과 의식의 기초는 고요한 내면의식이며 명상을 통하여 순수한 내면의식으로 자연스럽게 몰입하게 된다. 따라서 마음을 차분하게 만들어주며 정화시켜준다. 명상 교육은 스트레스 반응을 조절하여, 만성 염증 상태를 억제하고, 건강한 gut-barrier function을 유지하는데 도움이 된다. 명상이 이성적 사고력을 높여 줄 것이다.

왜 명상이 필요한가?

우리는 바쁜 일상을 보내며 지친 하루를 보내는 세대에 살고 있다. 그러다 보니 늘 피로와 스트레스를 풀며 쉴곳을 찾지만 생각처럼 쉽지 않다. 쉼터를 찾아 떠나지만 돌아 올 때는 쉬고 온다는 느낌을 받지 못한다. 진정한 휴식은 긴장과 잡념에 시달리는 현실세계로부터 떨어 져야 한다. 명상이 바로 그런 현실세계로부터 의식을 떼어놓음으로써 밖으로 향하였던 마음을 자신의 내적인 세계로 들어가는 과정을 말한다.

명상이란 무엇인가?

명상은 우리의 의식을 쉬게 함으로 건강을 가져다 준다. 우리는 항상 자아를 잃어 버리고 산다. 그러니 항상 행복한 순간 보다 현실의 어려움을 더 많이 생각하게 되고, 어느 새 나의 꿈을 잊어 버리고, 내가 무엇을 하고 있는지를 망각하게 된다. 결국, 그런 현실로 분주히 보내다 보면 어느새 내가 아닌 현실과 싸우는 파이터가 된 느낌이다. 파이터는 늘 피곤하다. 하지만 늘 승리하기란 쉽지도 않다. 파이터는 경기에 임하면 많은 상처를 입는다. 훈련도 하고 휴식도 취해야 다음 상대를 만나도 버틸 수 있다. 하지만 현실 삶에서 우리는 이런 법칙을 잊고 산다. 받는 상처는 아물기도 전에 계속 다른 상대가 도전해 온다. 우리가 쉬기도 전에 말이다. 명상이 바로 그 아물지 못한 나를 찾고 치유하고 쉬게 해주는 매개체라고 생각하면 쉽게 이해 될 것이라고 생각한다. 명상을 통해 나를 지키는 시간을 가져 보는 것이 좋겠다.

 

 

명상의 시대가 시작된다. 아직 믿지 않은 분을 위한 영상입니다 ^^