명상이란 무엇인가?

명상은 우리의 의식을 쉬게 함으로 건강을 가져다 준다. 우리는 항상 자아를 잃어 버리고 산다. 그러니 항상 행복한 순간 보다 현실의 어려움을 더 많이 생각하게 되고, 어느 새 나의 꿈을 잊어 버리고, 내가 무엇을 하고 있는지를 망각하게 된다. 결국, 그런 현실로 분주히 보내다 보면 어느새 내가 아닌 현실과 싸우는 파이터가 된 …

왜 명상이 필요한가?

우리는 바쁜 일상을 보내며 지친 하루를 보내는 세대에 살고 있다. 그러다 보니 늘 피로와 스트레스를 풀며 쉴곳을 찾지만 생각처럼 쉽지 않다. 쉼터를 찾아 떠나지만 돌아 올 때는 쉬고 온다는 느낌을 받지 못한다. 진정한 휴식은 긴장과 잡념에 시달리는 현실세계로부터 떨어 져야 한다. 명상이 바로 그런 현실세계로부터 의식을 떼어놓음으로써 밖으로 향하였던 마음을 …

삶은 명상에서 시작된다

명상은 라틴어로 메디타티오(meditatio)라고도 한다. 모든 생각과 의식의 기초는 고요한 내면의식이며 명상을 통하여 순수한 내면의식으로 자연스럽게 몰입하게 된다. 따라서 마음을 차분하게 만들어주며 정화시켜준다. 명상 교육은 스트레스 반응을 조절하여, 만성 염증 상태를 억제하고, 건강한 gut-barrier function을 유지하는데 도움이 된다. 명상이 이성적 사고력을 높여 줄 것이다.

명상

명상(瞑想·冥想)은 행위의 측면에서 단순하게 표현하면, 개인이 마음을 운영하거나 훈련 시키거나 정신이 평화로운 생각에 참여할 수 있도록 의식 모드를 유도하는 관행이다.